前回は僕が実践しているダイエットを長続きさせるコツを紹介しましたが 今回も、自分の経験からダイエット長続きのコツを紹介します。 ダイエットを続ける二つ目のコツ、それは・・・ 痩せた後の自分の姿を 視覚的にイメージするということです。 と言っても…

４回にわたって過去の失敗、リバウンドの軌跡をご紹介しましたが、 今現在の体重の変遷はこんな感じ ８５キロ⇒６２キロ⇒６５キロ だいたい２３キロ落とすのに５カ月かかっております。 そして、３キロ分の増加に要した期間は１カ月半。 でも、この３キロはリ…