前回は僕が実践しているダイエットを長続きさせるコツを紹介しましたが 今回も、自分の経験からダイエット長続きのコツを紹介します。 ダイエットを続ける二つ目のコツ、それは・・・ 痩せた後の自分の姿を 視覚的にイメージするということです。 と言っても…

４回にわたって過去の失敗、リバウンドの軌跡をご紹介しましたが、 今現在の体重の変遷はこんな感じ ８５キロ⇒６２キロ⇒６５キロ だいたい２３キロ落とすのに５カ月かかっております。 そして、３キロ分の増加に要した期間は１カ月半。 でも、この３キロはリ…

結婚式を挟んで１０キロ痩せて１０キロ太ったたくみです。 １０キロ増減あると見た目もだいぶ違いますからね。 ・・・一種の結婚詐欺ですよね。 いや、良い方が悪すぎる。 結婚式詐欺？ いやいや、なんかご祝儀を不当に集めてる感じが漂っている。 結婚式見…

リバウンドって体に悪いんですよね。 脂肪が減る時は筋肉も同時に減るらしいんですが、 筋トレもせずに増量する時（太る時）は脂肪が優先的に増えていく。 リバウンドすると筋肉が減って、脂肪が増えるから 筋肉と脂肪の比率がおかしなことになっちゃう。 ２…

１回目でばっちりリバウンドを決めたわたくし。 ジムの費用も運動した時間も水の泡。 脂肪は取り戻しても筋肉は取り戻せなかったわけです。 脂肪ってほんと残酷です。 減らすのにヒーヒー言って運動しても、 増えるのはあっという間。 すぐに戻ってきちゃう…

８５キロまでに太った原因、それはリバウンドの連続でした。 まさにリバウンド王、 桜木花道やロッドマンも真っ青のリバウンド率 （ほぼ１００％！） ダイエットの経験、かなりあったんですよね、実際。 でも、どうやっても結果的にはリバウンドの繰り返し。…

関東暮らし、妻あり、子ありの３６歳の男性です。 長年の不摂生の結果、ブクブクと中年太りを重ね、 体重は気づけば８５キロに。 人生最重量を記録して、このままではやばいと思いつつも 生活を変えることなく、気づけば３０代も半ば。 ところが２０１９年４…